#17 Dommage, j'ai un p'tit coup de mou

Photo : Dommage Kitchen

SMOOTHIE POMME KIWI BANANE

L'automne n'est pas arrivé que vous avez déjà attrapé froid (vous le saviez, c'était une erreur de ne pas prendre votre écharpe hier matin). Le mal est fait, mais il n'est pas encore trop tard ! Pour contrer la baisse d'énergie due à la baisse de soleil due au rapetissement des jours, rien de tel qu'une cure de vitamines. Et pour une bonne cure de vitamines, rien de mieux que de faire le plein de fruits. Pour ce faire, nous vous proposons une de nos recettes miracles : le Smoothie Pomme-Kiwi-Banane 

Temps de préparation : 10 minutes

POUR BIEN COMMENCER

Ustensiles 

• Un Blender (l'ustensile indispensable du smoothie-maker)
• Un couteau et une planche à découper

Ingrédients (pour 2 coups de mou)

• 2 bananes
• 2 kiwi
• 1 pomme
• Quelques glaçons (pour deux verres, 4 ou 5 suffisent) 

LES MAINS A LA PATE

Vous n'avez pas encore commencé que c'est presque fini. Un Smoothie, c'est ultra-rapide. Un bon plan quand on veut s'en préparer le matin, et que l'on est justement pas vraiment du matin. 

Sur votre planche, épluchez et découpez la pomme, les bananes et les kiwis. 

Versez ensuite tous les morceaux de fruits dans le Blender, ajoutez-y les glaçons.

Mixez pendant 30 à 45 secondes. 

Attrapez deux jolis verres sur votre sur votre étagère et servez-y la mixture.

Une petite tranche de fruit sur le bord, une paille et votre Super-Smoothie est prêt pour vous rebooster. Tchin !

ASTUCES

Si vous avez à disposition une orange (vous pouvez en chipper une à votre colocataire à condition de lui offrir un verre), elle peut servir ! Pressez-la et versez son jus dans le blender, avant de mixer. Le résultat n'en sera que meilleur !